【UVケアの基本】SPF・PAって何？正しい紫外線対策で美肌を守ろう♪

紫外線は夏だけではなく、1年中降り注いでいます。

シミ・しわ・たるみの原因の約80%が「光老化」と言われ、紫外線対策は毎日のスキンケアと同じくらい大切です。

今回は、意外と知らないSPF・PAの意味や計算方法、そして効果的なUVケア方法を簡潔にご紹介します。

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SPFとPAの違いとは？

【SPF】

UV-B（赤く焼ける紫外線）を防ぐ指数。

SPF1あたり約20分効果が続くため、SPF30＝約10時間の目安になります。

【PA】

UV-A（しわ・たるみの原因）を防ぐ効果の高さ。

「＋」の数で強さを示し、PA++++は最高レベルの防御力です。

シーン別おすすめ日焼け止め

使用シーン	SPF	PA	備考
日常生活	SPF20～30	PA++～+++	化粧下地として使えるものが◎
屋外レジャー	SPF50	PA++++	ウォータープルーフが安心
室内（窓際）	SPF15～20	PA+～++	スキンケア兼用でOK

日焼け止め以外にもできるケア

・帽子や日傘、サングラスを活用

・ビタミンC・Eを意識した食生活

・保湿をしっかりして肌のバリア力をアップ

・汗や皮脂で落ちるため、こまめな塗り直しも忘れずに

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結局どんなUVケアがベスト？

・毎日のケアにはSPF30、PA+++程度で十分

・屋外ではSPF50、PA++++を選ぶ

・「落とす」「保湿する」ケアもセットで考えるのが美肌への近道です。

UVケアは「毎日続けること」が一番の美肌対策です。

気になる商品やお肌に合ったケアのご相談は、お気軽にスタッフまで♪